يعمل بها وتناول الطعام باليو زيادة الطاقة الجنسية؟

كل من النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تدفع رغبات الإنسان للمتعة الجنسية. الحمية باليو هو وسيلة صحية لتناول الطعام الذي يحاكي الطريقة التي عاش أسلافنا. الجمع بين هذه الطريقة الصحية والتطورية لتناول الطعام مع ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز الطاقة الجنسية الخاصة بك. هذا مزيج قوي من النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لكل من الرجال والنساء.

يدرك حمية باليو أن الشخص العادي يستهلك غذاء مختلفا عن أسلافنا من الصيادين والجماعات. النظام الغذائي مرتفع في البروتين، والتوصية بأن 19 إلى 35 في المئة من النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تأتي من مصادر البروتين. يسمح الكربوهيدرات منخفضة النشا، ولكن ينبغي أن تمثل فقط 35 إلى 45 في المئة من النظام الغذائي الخاص بك. ويوصي النظام الغذائي أيضا بزيادة تناول الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة واستهلاك الدهون الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة بدلا من الدهون المشبعة.

وقد تبين أن النظام الغذائي لزيادة الطاقة الجنسية والأداء الجنسي. وأظهرت دراسة نشرت في “مجلة الطب الجنسي” في عام 2011 أن الرجال كانوا قادرين على تحسين الوظيفة الجنسية مع اتباع نظام غذائي صحي. كان الرجال على نسبة عالية من البروتين، والكربوهيدرات منخفضة، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون، على غرار حمية باليو، وكانوا قادرين على الحفاظ على زيادة الأداء الجنسي لفترة تزيد على سنة واحدة.

ووجدت دراسة نشرت في “مجلة الطب الجنسي” في عام 2013 أن الرجال الذين مارسوا أكثر كان طاقة جنسية أكبر يقاس من قبل وظيفة الانتصاب ومستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، انها ليست فقط الرجال التي ترى زيادة الطاقة الجنسية من ممارسة الرياضة. وأظهرت دراسة نشرت في “أنالس من السلوك السلوكي” في عام 2012 أن ممارسة يزيد من الإثارة التناسلية لدى النساء. كل من الرجال والنساء لديهم المزيد من الطاقة الجنسية بعد ممارسة الرياضة.

إن كمية عالية من البروتين باليو ديت هو معززة للطاقة الجنسية. البروتين سوف يعزز بشكل طبيعي مستويات بافراز والدوبامين، وهما الناقلات العصبية التي تزيد من الحساسية أثناء ممارسة الجنس. زيادة الحساسية الجنسية سوف تعزز الشهية الجنسية.

Refluso Acido