كم من الوقت يستغرق لطرد النيكوتين من الجسم؟

النيكوتين هو واحد من أكثر المواد القانونية الإدمان في العالم. الملايين من الناس يكافحون مع التدخين كل يوم، والملايين أكثر سوف تصبح مدمنة بنهاية العام. واحدة من أهم الطرق لركلة هذه العادة هو طرد المخدرات من جسمك. معرفة كم من الوقت يستغرق وكيفية تسريع العملية سوف تساعدك على الإقلاع عن التدخين بسرعة.

النيكوتين يحصل في الجسم من خلال استنشاق دخان السجائر. الدخان غير المباشر يحتوي فقط على كميات ضئيلة من النيكوتين، إن وجدت. بمجرد وصول الدخان إلى الرئتين، يتم امتصاصه في مجرى الدم (كما هو الأكسجين) وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم. يعرف الجسم أن النيكوتين مادة سامة، وسيتم استقلابه بواسطة الكلى. النيكوتين هو قابل للذوبان في الماء وسيتم مسح من خلال الكبد الخاص بك ليتم إرسالها من خلال البول الخاص بك. كمية النيكوتين في كل سيجارة ما يقرب من 1 إلى 2 ملغ.

سيتم مسح كمية كبيرة من النيكوتين في كل سيجارة بسرعة من خلال البول الخاص بك. وكثيرا ما يؤدي معدل التنظيف السريع هذا إلى التدخين الكثيف، حيث يستمر المدخنين في تحقيق ضرباتهم التالية. ومع ذلك، كما يتم ضخ النيكوتين من خلال مجرى الدم الخاص بك، وسوف ينتهي في نهاية المطاف الشائكة في جميع أنحاء الجسم. يجب أن يستغرق 6 إلى 8 ساعات للحصول على سيجارة كاملة واحدة من جسمك. ومع ذلك، إذا كنت المدخن الثقيلة، سيكون لديك المزيد من النيكوتين في جسمك. من خلال سنوات من التدخين، والنيكوتين في نهاية المطاف في الخلايا الدهنية الخاصة بك، وبقية أنحاء الجسم. بمجرد الإقلاع عن التدخين، يجب أن يتم استقلاب معظم النيكوتين في جسمك والخروج من جسمك في 48 إلى 72 ساعة. ومع ذلك، لأن النيكوتين تتمسك الخلايا الدهنية الخاصة بك وأجزاء أخرى من الجسم، ويمكن أن يستغرق وقتا أطول لطرد تماما. الكوتينين هو نتاج ثانوي لحرق النيكوتين، ويمكن أن يبقى في جسمك حتى 30 يوما.

النيكوتين هو مثل أي مادة يدخل جسمك. يجب أن يتم استقلابه. ولذلك، فإن أي نشاط يزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك يساعد على الحصول على النيكوتين والكوتينين من الجسم بشكل أسرع. بدء ممارسة الروتين سيكون وسيلة رائعة لتسريع عملية التمثيل الغذائي للحصول على النيكوتين بها. ممارسة يزيد من معدل ضربات القلب، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي والسرعة التي تحرق السعرات الحرارية. بعد سنوات من التدخين، سيكون من المهم أن تبدأ ممارسة روتينية جيدة بأي شكل من الأشكال. أيضا تأكد من شرب الكثير من الماء. وكما ذكر سابقا، فإن النيكوتين قابل للذوبان في الماء، لذا فإن مياه الشرب ستساعد في التخلص من أي آثار متبقية. أي فيتامين C سيساعد كذلك، كما فيتامين C يسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. النيكوتين يميل أيضا إلى تدمير فيتامين C في جسمك، لذلك استبدالها سيكون مهما بعد الإقلاع عن التدخين.

Refluso Acido